Naomi Campbell ve Linda Evengelista gibi zayıf ve fit bir vücudunuz olsun istemez misiniz? Top modellerin ve Hollywood starlarının antrenörü Harry Hanson zayıflama yolunda olan yada bölgesel anlamda zayıflamaya , özellikle kalçalarını zayıflatmaya çalışan kişilere özel bir program hazırladı. Bu program kalçalarınızı sıkılaştırıp, şekle sokacak süper bir egzersiz programı. Haydi, durmayın kalkın yerinizden ve günde sadece 20 dakikada sımsıkı kalçalara kavuşun! Top modellerin ve Hollywood starlarının o imrendiğiniz vücutları NewYork’lu jimnastik antrönörü Harry Hanson’ın eseri. Linda Evengelista, Tyra Banks, Naomi Campbell gibi top modeller büyük moda çekimlerinden önce ona uğrayıp, vücutlarını hızlı bir şekilde forma sokuyor. Peki Hanson’ın sırrı ne?Onun sırrı gerek zayıflamak, gerekse fit olmak adına yapılan ,yapıldıktan sonra da sıkıcı hale gelmeyen başlayan jimnastik programlarından çok farklı. Çünkü diğer zayıflama egzersizlerinde olduğu gibi aynı hareketi belirli bir sayıda yada sette yapmak zorunda değilsiniz. Bir hareketi 1 dakika boyunca tekrarlıyorsunuz. İşte, programın en önemli özelliği bu…Böylelikle sayı sayma zahmetinden de kurtuluyorsunuz. Bir egzersiz turunu bitirdikten sonra ise başka bir egzersiz turuna geçiyorsunuz. İşte size, ünlü antrönörün 9 egzersizden oluşan kalça serisi. Bu egzersizler, kalçanızdaki her kası anında harekete geçirecek.Egzersizleri haftada üç kere tekrar edin. Her egzersizi en iyi şekilde kaytarmadan 1 dakika boyunca yapın. Ünlü antrenör, egzersizleri yaparken hayal gücünüzü de çalıştırmanın zayıflaması istenilen bölgede etkili olacağını belirtmekte.

Uzman diyetisyen Taylan Kümeli diyet konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları sizlerle paylaşıyor. Kümeli besin çeşidi konusunda rahat davranmanızı ve ne kadar çok değişik besinler tüketirseniz zayıflamanızın o kadar kolaylaşacağını ifade ediyor. Her çeşit besinden tüketmeye çalışın bunlar arasında kesin tüketmeniz gerekenler ; meyva, sebze,et, balık, yumurta ve süt ürünleri… Tavsiyelerini zayıflamak istiyen herkesin okuması gerektiğini düşünüyoruz .
TAYLAN KÜMELİ İLE ZAYIFLAMA
Her birey ortalama günlük aldığı kalorinin yüzde 40′a yakınını yağlardan alıyor. Bizde bu bilgiye göre diyetinizdeki her tür yağ miktarını azaltmanızı öneriyoruz. Bİr kişi günlük kalori miktarından alığı yağ miktarını yüzde 30lara indirebilir. Bu yüzden mümkün olduğunda yağ kullanmamaya özen gösteriniz.
Pek çok diyet yapan kişiler, sadece besinler almanın daha etkili olduğunu düşünse de bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Diyetinizde karşamış karbonhidrat ve lif miktarını arttırın. Günlük kalorinizin yüzde 50 sini meyve,sebze ve tahıllardan aldığınızı unutmayın. Lif miktarınızı arttırmanızı istememizin sebebi ise, lif miktarının artması yağ tüketiminin azalmasına neden olacağıdır. Zengin lif çeşitlerinden oluşan bir rejim listesi, aldığınız gıdaların sindirilmesine önemli bir katkı sağlayacaktır.
Besinlerinizdeki protein miktarını dengeleyin. Diyet listelerin genelinde çok fazla protein içeren gıdalar bulunmaktadır. Öğünlerinizde protein miktarını azaltmanız yağ tüketiminizin düşmesini kolaylaştıracaktır. Çünkü alınan yağların büyük bir kısmı protein içerek gıdalardan gelmektedir. Et yemeği bırakın demiyorum, sadece biraz azaltın…
Tuzu hayatınızdan uzaklaştırın. Yemeklerinizi pişirirken ya da tabağınıza ekledikten sonra tuz miktarını sınırlı şeçin. Günümüzde pek çok zayıflamak ve sağlıklı beslenmek istiyen insanlar ihtiyaçlarının üstünde tuz tüketimi yapmaktadır. Genelde sodyum seviyeleri sağlık sorununa yol açmasada, diyet yaparken tuz kullanımını aza indirmek sağlıklı sonuçlar doğurma yönünde olumlu bir adımdır.
İçki içiyorsanız, alkol tüketiminizi günde bir ya da iki kadehe indirin. Hamileyseniz, hiç içmeyin .
Kendinizin ve çocuklarınızın diyetinin, diş çürümelerinin önlenmesine yardımcı olmak üzere flor içermesine dikkat edin. Florlu su, çocuklarda ve yetişkinlerde diş çürümelerni önemli ölçüde azaltabilir. Suyunuz flörtü değilse, diyetle alınan flor için dişçinize danışın
Doktorunuz söylemedikçe ek vitamin ve mineral almayın. Ne kadar fazla o kadar iyi teorisi, vitaminler ve mineraller için mutlaka geçerli değildir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri elde etmenin en iyi yolu, çeşitlilik içeren bir diyettir. Ek vitamin ve mineral almak genellikle zararlı değildir ve diyetiniz bazı açlardan eksikse yararlı olabilir, ama daha fazlası sağlığınıza zarar verebilir.

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Sevgili ziyaretçilerimiz, yaz geldi gelecek; fazla vaktimiz yok kısa zamanda kilo vermeniz lazım. İşte 5 günde kilo verdiren hemen etkisini gösteren bir diyet programımız var. Bu diyet listesi uygulanmış ve olumlu sonuçlar alınmıştır. Siz de aşağıda verdiğimiz programı dikkatlice uygularsanız kısa sürede kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz. “Forma gir, formda kal” zayıflama programı, ilk olarak bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken dört yolu içeriyor.
Çoğunlukla bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada iki kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve ardından sonra bunları bir hayat biçimi durumuna dönüştürmenizi hedefliyor. Asıl hedef noktası kilo kaybını kalıcı bir duruma getirmek. Beş günlük forma gir formda kal diyetini, zayıflamaya karar verdikten hemen sonra yapabilirsiniz. Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani üç ana öğünde yiyeceklerinizi altı ara öğüne bölerek de alabilirsiniz.
Haftada 2 kilo
Beş günlük “Forma Gir, Formda Kal” diyetini uygulayarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak, her hafta 2 kilo verebilirsiniz. Bir ay boyunca bu rejimi uyguladıktan sonra, verdiğiniz kiloları geri almamak için şu önerilere uymanızda fayda var:
• Yağlı süt yerine az yağlı ya da yağsız süt içmeyi tercih edin.
• Alışveriş yaparken üzerinde az yağlı yazan yoğurtları tercih edin.
• Salatalarınıza sos ya da mayonez kullanmayın.
• Kaşar ve tulum peyniri yerine az yağlı beyaz peyniri tercih edin.
• Kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış ya da ızgara olanları tercih edin.
• Kırmızı et yerine balık ve tavuk yiyin.
• Zengin soslu ve kremalı yiyeceklerden uzak durun. Canınız çok istediğinde haftada bir kez olmak koşuluyla yiyebilirsiniz.
• Haftada dört gün en az yarım saat egzersiz veya yürüyüş yapın
Forma gir formda kal diyeti
Kahvaltılar
1. seçenek – 1 bardak süt, 1 bardak meyva suyu, 1 orta boy muz.
2. seçenek – 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir,1 elma.
3. seçenek – 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt
4. seçenek – Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
5. seçenek – 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.
6. seçenek – 1 bardak süt ve 3 çay kaşığı kakao ile hazırlanmış sıcak kakao, 2 diyet bisküvi ve iki çay kaşığı krem peynir.
Öğle yemeği
1. seçenek – 1 domates, 50 gr. Dardanel ton balığı, 1 çaykaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Ardırdan 1 orta boy muz.
2. seçenek – 2 ince dilim ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, 2 dilim peynirle hazırlanmış sandöviçin yanında 1 bardak portakal suyu ve elma.
3. seçenek – 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz .
4. seçenek – 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.
5. seçenek – 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.
6. seçenek – Balık şnitzel (2 orta büyüklükte balık filetosunu galeta ununa batırarak hafif yağda kızartın), 1 tabak mevsim salata, 1 salkım üzüm.
7. seçenek – 80 gr. tavuk eti, 30 gr. kereviz, marul ve bir çorba kaşığı zeytin yağıyla hazırlanmış tavuk salatası, 1 dilim ekmek, 1 armut.
8. seçenek – 1 tabak domatesli spagetti (30 gr. spagetti makarnayı haşlayın ,diğer tarafta bir çay tabağı dilinmiş kuru soğanı yağda kavurun ve domatesi üzerine doğrayarak sos haline getirin, makarnanın üzerine dökün),1 bardak ayran.
9. seçenek – Izgarada kızartılmış 60 gr. Hamburger eti, 1 tabak söğüş doğranmış domates ve salatalık, 1 elma.
10. seçenek – 1 tas domates çorbası, 1 tabak lahana salatası (50 gr. turp, 140 gr. kırmızı lahana, marul ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın), 1 dilim kepek ekmeği.
Akşam yemeği
1. seçenek – 1 tas mercimek çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı bir top dondurma.
2. seçenek – 3 adet haşlanmış sosisin yanında 1 haşlanmış patates, yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası,1 kase meyveli yoğurt.
3. seçenek – 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.
4. seçenek – 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.
5. seçenek – 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.
6. seçenek – 1 tas sebze çorbası, 3 köfte, 1 tabak havuç salatası, 1 şeftali.
7. seçenek – 1 tabak menemen (2 küçük domates, 1 yumurta, 1 yeşil biber ve 1 tutam karabiber ile hazırlayın), 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tas yoğurt.
8. seçenek – 80 gr. haşlanmış alabalık, yanında 1 tabak rendelenmiş havuç ve 1 orta boy haşlanmış patates.
9. seçenek – 1 tabak ton balıklı makarna (1 tabak haşlanmış makarnanın üzerine 20 gr. taze tor balığını, 1 domates ve bir avuç maydanozu doğrayın), 1 muz.
10. seçenek – 1 tabak peynirli patates salatası (100 gr. haşlanmış patates, 1 diş sarmısak, 10 gr. dil peyniri, kıvırcık, maydanoz ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın) , 2 grissini, 1 portakal.

mide ekşimesinin tetikleyicileri  

 

 

 

        

Mide ekşimesi her türlü durumda karşılaşılabilen bir durum. Üstelik kişiden kişiye de değişebiliyor.
Mide ekşimesi göğsün orta yerlerinde göğüs kafesinin arka sağına doğru bir yerdeki yanma hissidir. Yanma hissi mideyle yemek borusu arasındaki kaslardaki problemden kaynaklanır. Bu kasların oluşturduğu halka yiyeceklerin mideye girmesini sağlamak için açılır, her şeyin orada kaldığına emin olmak için de kapanır. Bu kaslar çok zayıfsa ya da gevşemişse midedeki sular ve yiyecekler boğazdan geri gelmeye çalışır. Bu durum size ekşi reflü asidi tadı sağlar. Genellikle son yediğiniz şeyin hoş olmayan bir hatırlatmasıdır. Reflü ise mide ekşimesine verilen tıbbi bir isim.
Hayatınızın bir döneminde mutlaka mide ekşimesi yaşamışsınızdır. Hemen hemen herkes yaşıyor. Mide ekşimesini tetikleyen durumlar ise kişiden kişiye değişebiliyor. Belli başlı yiyecekler çoğu zaman başınıza bela açabilir. Aynı yiyeceklerin ailenizin herhangi bir üyesine sorun oluşturmamasına şaşırmayın. Mide ekşimesine neden olan durumlar sizi epey şaşırtabilir. Bazen sadece yediklerinizle de alakalı olmayabilir. Nasıl ve ne zaman egzersiz yaptığınız, ağrı kesici olarak kullandığınız ilaçlar mide ekşimesine neden olabilir. Mide ekşimesini kontrol altında tutmanın tek yolu midenizi ekşiten durumların ne olduğunu bulmak.
Büyük porsiyonlar ve yağlı yiyecekler
Bol yağlı kocaman bir hamburger ya da patates kızartması yatmadan hemen önce yendiğinde mide ekşimesini tetikleyebilir. Yağlı yiyecekler, büyük porsiyonlar ve yatmadan önce yenen yiyecekler mide ekşimesine neden olan en bilindik 3 durum arasında.
Mide ekşimesi büyük porsiyonlar tarafından tetiklenebilir. Çünkü mide ağzına kadar dolar. Mideniz esnemeye çalıştığında yemek borusu kapısında baskı oluşur. Bu durumda kaslar ters yöne hareket edebilir. Çok fazla baskı sonucu kaslar gevşeyebilir. Son yediğiniz yemekten artan sular sizi rahatsız etmek için geri döner. Bu durum herhangi bir yiyeceği her fazla kaçırışınızda başınıza gelebilecek bir durum. Yani özellikle mide ekşimesini tetikleyecek besinleri tercih etmeniz gerekmez.
Beslenme
Mide kaslarının gevşemesine ve yemek borusunun düzenden çıkmasına neden olabilecek bir dolu yiyecek var. Mide ekşimesinin tetikleyicileri başında gelen besinleri şöyle sıralayabiliriz:
• Alkol (özellikle kırmızı şarap)
• Karabiber, sarımsak, soğan ve diğer baharatlı yiyecekler
• Çikolata
• Narenciyeler ve narenciyelerden yapılmış meyve suları
• Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler
• Nane
• Domates
Yemeklerden sonraki mide ekşimesini engellemek için yemeklerde aşırıya kaçmayın. Günde 5 ya da 6 kez yemek yiyin ancak azar azar yiyin. Yatmadan önce yemek yemeyin. Yatmadan önce midenize yediklerinizi öğütmesi için en az 3 saat vakit verin. Yemekten hemen sonra yatmak sindirimi zorlaştırır ve mide ekşimesini tetikler.
Egzersiz
Egzersizin bazı türleri mide ekşimesine neden olabilir. Karnınıza yapılan baskı mide asitlerinin olmamaları gerektiği yerlere doğru yola çıkmasına neden olabilir. Midenizde yanma hissederseniz bazı bacak hareketlerinin de karnınızı çalıştırmada etkili olduğunu düşünün. Ancak mide yanmasından yine de kaçış yok çünkü bazı bacak hareketleri de mide yanmasına neden olabiliyor.
Amuda kalkmak gibi yoga hareketleri de mide ekşimesine neden olabilir. Yürüyüş ya da aerobik gibi egzersizler de midenizdeki kaslarda zayıflık varsa mide ekşimesini tetikleyebilir.
Egzersizin mide ekşimesini tetiklemesini engellemek için tok karnına egzersiz yapmamalısınız. Bu şekilde karnınızdaki baskıyı arttırabilir, midenizin ekşimesine neden olabilirsiniz. Egzersiz yapmak için yemekten sonra 2 saat beklemelisiniz.
İlaçlar
Mide ekşimesini tetikleyecek ya da daha da kötü hale getirecek birçok ilaç var. Alınan tek bir aspirin mideyi ekşitmezken aspirinin sürekli kullanımı mide ekşimesini tetikleyebilir. Yüksek tansiyon ilaçları da zaman zaman mide ekşimesine neden olabilir. Mide ekşimesine neden olan diğer ilaçlar ise şunlar:
• Astım ilaçlarının bazıları
• Bazı uyku ilaçları
• Kas gevşeticiler
• Morfin gibi uyuşturucular
• Doğum kontrol haplarındaki progesteron hormonu
• Antidepresanlar
• Parkinson hastalığına iyi gelen ilaçlar
Kemoterapi ilaçları ya da bazı osteoporoz ilaçları yemek borusunun zarına zarar verebilir ve mide ekşimesini daha olası hale getirebilir. Osteoporoz ilaçlarınızı bol miktarda suyla içmek ve ilaçtan 30 dakika sonraya kadar uzanmamak bu duruma engel olabilir.
Midenizin ekşimesine neden olan ilaçları doktorunuzla konuşun. Doktorunuz alternatif ilaçlar önerebilir.
Mide ekşimesiyle ilgili kafanıza takılan soruları uzmanlarımıza sorabilirsiniz.

  Obeziteyle bağlantılı sağlık sorunlar  

 

 

 

 

 

 

 

 

   

Obezite yalnız dolaşmıyor. Geldi mi yanında bir sürü sağlık sorunuyla birlikte geliyor. Bakalım bu sorunlar nelermiş.
Obeziteyle bağlantısı olan sağlık sorunları saymakla bitecek gibi değil. Obezite sadece görüntünüzü etkileyen bir problem değil, sağlığınızı tehdit eden ciddi bir tehlike. Normal kilosunun %40 üzerinde olan biri normal kilosunda olan birine göre 2 kat daha erken ölüm riski taşıyor. Bunun nedeni obezitenin birçok sağlık sorunuyla birlikte anılıyor olması. Bu sorunları şöyle sıralayalım:
• Kalp hastalıkları ve felç
• Yüksek tansiyon
• Diyabet
• Kanser
• Böbrek hastalıkları ve böbrek taşları
• Osteoartrit
• Gut hastalığı
• Nefes alma problemleri (uyku apnesi ya da astım gibi)
Bir kişi ne kadar obezse sağlık sorunlarıyla burun buruna gelmesi de o kadar olası. Doktorların görüşleri de bu yönde. Normal kilosunun %20 üzerinde olan biri kilo verme konusuna biraz daha kafa yormalı ve fazla kilolarından kurtulmalı. Obezite uzmanlarının çoğu normal kilosunun %20’den az üzerinde olan kişilerin de bazı yöntemlerle kilo vermelerinin gerekli olduğu görüşünde. Özellikle kilo verilmesi gereken durumları şöyle sayabiliriz:
• Ailede var olan herhangi bir kronik hastalık. Yakın akrabalarında kalp hastalıkları ya da diyabet olan kişilerin obezite ya da aşırı kilo durumunda bu hastalıklara yatkınlıkları artar.
• Var olan bir sağlık sorunu. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet obeziteyle alakalı hastalıkların uyarı sinyalidir.
• Elma şeklinde vücut yapısı. Kilosunun çoğu karın çevresinde biriken kişiler kalp hastalıkları, diyabet ve kanser riskleri konusunda daha çok tehlike altında. Bu durumda armut şeklinde, bütün kilonuzun popo ve kalça bölgesine toplandığı, bir vücudu tercih edecek duruma gelebilirsiniz.
Neyse ki ortalama miktarda bir kilo kaybı bile (5 - 9 kilo) sağlık sorunlarında iyileşme sağlayabilir.
Obezite ve kalp hastalıkları
Kalp hastalıkları ve felç ölümlerin büyük çoğunluğunun nedeni. Obez kişiler ise normal kilosundaki kişilere göre daha fazla yüksek tansiyon riski altında. Yüksek tansiyon deyip geçmeyin kalp hastalıklarının ve felcin baş nedeni kendisi. Obezite kalp hastalıklarından ve felçten kaynaklanan ani ölümlere neden olabilir. Hatta işaret ya da belirti olmadan. İyi haber ise şu: az miktarda kilo vermek bile kalp hastalıkları ya da felç riskini azaltabilir.
Obezite ve diyabet
Tip 2 diyabet vücudunuzun kan şekerini kontrol etme yeteneğini etkiler. Bu durum erken ölümlerin başta gelen nedenlerinden biri. Ölümün yanında kalp hastalıkları, felç ve körlük de cabası. Obezite tip 2 diyabet riskini arttıran bir faktör. Tip 2 diyabet riskini azaltmak için kilo verebilir, egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Çoktan tip 2 diyabetiniz varsa fiziksel aktiviteler ve kilo vermek kan şekeri seviyesini korumaya yarayabilir.
Obezite ve kanser
Obeziteyle birebir bağlantılı birçok kanser türü var. Rahim kanseri, yumurtalık kanseri, meme kanseri ve kolon kanseri bu türlerden. Aşırı kilolu erkeklerde prostat kanseri görülme riski daha yüksek. Meme kanseri ve kolon kanseri gibi kanserler için artan riskin obezitenin kendisinden mi yoksa yüksek kalorili beslenmeden mi kaynaklandığı henüz aydınlatılabilmiş değil.
Obezite ve gut
Gut hastalığı eklemleri etkileyen bir sağlık sorunu. Kandaki ürik asit miktarının artması sonucu ortaya çıkıyor. Fazla miktardaki ürik asit eklemlerde katı ya da kristalimsi birikintiler oluşmasına neden oluyor. Obezite bu hastalığın da nedenlerinden. Beslenme alışkanlıklarında kısa süreli değişimler bile daha önce gut hastalığına yakalanmış kişileri olumsuz etkileyebilir. Gut hastalığıyla uzaktan yakından bir tanışıklığınız varsa doktorunuzla kilo verme konusunu etraflıca konuşmalısınız.
Obezite ve uyku apnesi
Uyku apnesi aşırı kilolu olmakla yakından ilişkili olan ciddi bir nefes alma sorunu. Uyku apnesi uyku sırasında bir kişinin aşırı horlamasına ve bir süreliğine nefes almaya ara vermesine neden olabilir. Uyku apnesi kalp hastalıklarına da neden olabilir. Vücut ağırlığı arttıkça uyku apnesi riski de artar. Yani obezite uyku apnesi riski demek.
Obeziteyle ilgili kafanıza takılan her türlü soruyu uzmanlarımız cevaplamaya hazır.

kış aylarında hangi çorba içilir?   

 

 

 

      

Hem içinizi ısıtan hem de sağlığınıza sağlık katan çorba tarifleriyle geliyoruz. Üstelik çok da lezzetli.
Eylül ayının gelmesiyle sonbahara girdik. Havalar şimdilik fena gitmiyor ama kar mevsimine az kaldığını hepimiz biliyoruz. Kış demek soğuk demek.  Hastalıklar pusuda bekliyor. İşte tam bu noktada cana can katacak, bağışıklık sistemini güçlendirecek çorbalara, daha doğrusu sağlık iksirlerine ihtiyacımız var. Tariflerimize bakalım:
Kerevizli patates çorbası
Kereviz kış sebzeleri arasında en sağlıklı olanlarından. Adeta bir vitamin deposu: A, B ve C vitaminlerini barındırıyor. Çinko, bakır, mangan ve selenyum minerallerini de içeriyor. Kerevizin bilinen etkileri olağanüstü: uyarıcıdır, sinirleri yatıştırır, yorgunluğu alır, vücudu kuvvetlendirir, cinsel gücü arttırır, iştah açar, gaz ve idrar söktürür, böbrekten kum ve taş dökülmesine yardımcı olur, ağız kokusu giderir, öksürüğü keser, kanı temizler, karaciğer şişliğini ve sarılığı giderir, sivilceleri azaltır, yüksek tansiyon, şeker ve prostat hastalarına iyi gelir, hipertansiyonu ve kolesterolü düşürür, mideyi kuvvetlendirir, ağrıları giderir, cilde tazelik ve parlaklık verir, unutkanlığı giderir, anne sütünü arttırır, romatizma ve gut şikâyetlerini de azaltır. Kesinlikle etkileyici.
Patates kış sebzesi değil. Her mevsim yetişiyor. Elbette bu kereviz kadar faydalı olmadığı anlamına gelmiyor. Patates bol miktarda B ve C vitamini barındırıyor. Üstüne potasyum, kalsiyum, bakır, demir, fosfor ve protein içeriyor.
Enerji bombasından farksız patates halsizliğe yorgunluğa birebir. Şeker hastaları bunu gayet iyi biliyor: kandaki şeker oranı düşerse bir adet patates yetiyor. Ayrıca damar sertliğine iyi geliyor. Kanserden koruyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Sindirimi kolaylaştırıyor. Basur ağrılarına iyi geliyor. Kanı toksinlerden temizliyor. Hatta kuru ciltleri nemlendiriyor. Patates bu etkilerle kış aylarının ideal sebzelerinden.
Kullanılan malzemeleri tanıdık. Yararlarına baktık. Şimdi tarife geçelim:
Malzemeler:
• 3 Orta boy patates
• 1/2 kereviz
• 1 litre+1su bardağı su
• 1 orta boy soğan
• Bir yemek kaşığı tereyağı
• Biraz tuz
• Bir tutam kuru nane
• Biraz zeytinyağı
Hazırlanışı:
Birinci adım: Öncelikle kerevizi soyup iri iri doğruyoruz. Ardından kararmasını önlemek için limonla ovuyoruz.
İkinci adım: Patates ve soğanları da iri iri doğruyoruz. Kısık ateşte tereyağını eritip kereviz, patates ve soğanı ekliyoruz.
Üçüncü adım: Biraz karıştırıp suyunu ilave ediyoruz. Orta ateşte iyice yumuşayana kadar pişiriyoruz. Ardından tuzunu ilave ediyoruz.
Dördüncü adım: Karışımı blendırdan geçirip kıvamı çok koyu olursa 1 bardak su ilavesiyle bir taşım daha kaynatıyoruz.
Beşinci adım: Üzerine bir tutam nane ve zeytinyağı kızdırıp gezdiriyoruz. Çorbamız servise hazır.
Afiyet olsun!
Kırmızıbiber püreli patates çorbası
Patates kışın popüler sebzelerinden demiştik. Bir tarif daha verelim. Bu defaki biberli olacak. Neden biber derseniz…
Kırmızıbiber Bol miktarda C, P ve K vitaminleri içeriyor. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri de barındırıyor. İçeriğindeki beta karoten  bağışıklık sistemini güçlendiriyor, vücudu hastalıklara karşı koruyor, direncini arttırıyor. Sindirimi kolaylaştırması, iştah açması, ishal kesmesi ve idrar söktürmesi de cabası. Kansere karşı koruyucu olduğuna dair ciddi kanıtlar bulunan  kırmızıbiber solunum yolları açıcı özelliğiyle bronşit ve grip gibi solunum yolları rahatsızlıklarına, soğuk algınlığına  ve öksürüğe de iyi geliyor.
Şimdi kırmızıbiber püreli patates çorbasının tarifine geçelim.
Malzemeler: 
• 4 salçalık kırmızıbiber
• 2 büyük patates
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
• Tuz
• Karabiber
• 1 litre+1su bardağı su
• 1 orta boy soğan
Hazırlanışı:
Birinci adım: Salçalık kırmızıbiberleri kabuklarından ayırın. Tavada zeytinyağıyla iyice kavurun. Ardından 1 su bardağı su ekleyin. Kaşıkla iyice püre haline getirin.
İkinci adım: Patatesleri iyice haşlayın. Püre haline getirin.
Üçüncü adım: Soğanları da iri iri doğrayın. Kısık ateşte tereyağını eritin. Soğanları ekleyin. İyice kavurun. Dikkat edin yanmasın.
Dördüncü adım: Kavrulmuş soğanları, patates ve biber püresini tencere içinde karıştırın. Üzerine 1 litre su ekleyin. Yavaşça kaynamaya bırakın. Kaynamaya yakın karışımı blendırdan geçirin.
Çorbanız hazır. Üzerine sos eklemek size kalmış. Afiyet olsun!

Kilo verebilmek için hala yararlı ve kalıcı bir yöntem bulamadınız mı? Sizlere bu amaçta yararlı olabilmesi adına lida zayıflama hapını kullanmanızı tavsiye etmekteyiz. Lida zayıflama hapı sayesinde çok kolay, doğal bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmeniz mümkündür.

Lida zayıflama hapı kilo vermek isteyen kişilere yardımcı olabilen etkili bir besin takviyesidir. Orjinal zayıflama hapları arasında en yararlı ürün olarak bilinen lida zayıflama hapı, kullanan kişilere hem kilo verme hemde yağ yakma imkanı sunmaktadır.

 Eğer sizlerde kilo verirken aynı zamanda yağ yakmak istiyorsanız lida-zayiflama-hapi.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu site üzerinden aynı zamanda lida zayıflama hapı kullanıcı yorumlarını da inceleyebilirsiniz.

Zayıflamak isteyen bir çok kişinin son zamanlarda tercihi belli! Kişiler lida zayıflama hapı kullanarak zayıflamaya çalışıyor ve ciddi anlamda başarı sağlıyor. Lida zayıflama hapı kişilerin kolay bir şekilde zayıflamasını sağlayan bir besin takviyesi olarak biliniyor. Bir çok uzman tarafından etkisi kanıtlanan ve onaylanan bu harika ürünle sizlerde kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Lida zayıflama hapı içeriğindeki doğal bitki özleri ve yararlı besin ögeleri sayesinde kişilere en sağlıklı zayıflama şeklini sağlıyor ve zayıflamak ile ilgili tüm sorunları kalıcı olarak tarihe gömüyor! Lida zayıflama hapını düzenli bir şekilde kullanan kişiler 1 ay içinde 4 ila 12 arasında kilo verme imkanına sahip oluyor.

Eğer sizlerde zayıflamak için doğru bir yöntem arıyorsanız sizlere büyük bir kitle tarafından kullanılan, popüler bir yapıya ulaşan lida zayıflama hapını tavsiye ediyoruz. Lida zayıflama hapına sahip olabilmek için lidatrsiparis.net sitesini ziyaret edebilirsiniz. Aynı zamanda bu site üzerinden lida zayıflama hapı avrupa siparişi de verebilirsiniz.

Zayıflamak konusunda yaşanan sorunlar ve elde edilemeyen sorunlar kişilerin zayıflamanın zor olduğunu düşünmesine
neden olmuştur. Fakat böyle düşünülmesinin asıl sebebi yanlış yöntemlerin seçiliyor olmasıdır, zayıflamak konusunda doğru yöntemler seçildiğinde zayıflamak çok kolaydır. Biz sizlere son zamanların en kolay yöntemi olan lida zayıflama hapını tavsiye ediyoruz. Lida zayıflama hapı sayesinde oldukça kolay bir şekilde zayıflamak mümkündür. Lida zayıflama hapı zayıflamayı kolay hale getirdiği gibi her bünyeye uyum sağlayarak kilo vermeyi son derecede mümkün kılmaktadır.

Lida zayıflama hapını kullandığınız anda bir hayli hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Lida zayıflama hapı ilk etapta metabolizmanızı dengeli bir şekilde hızlandıracak ve iştahınızı azaltacaktır. Zamanla etkilerini arttırmakta ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlamaktadır. Lida içeriği tamamen doğal bitki özlerinden meydana geldiği için lida zayıflama hapı oldukça sağlıklı ve zararsız bir üründür.

Yani lida zayıflama hapını kullanırkeen herhangi bir risk altına girmeniz söz konusu değildir. Orjinal lida zayıflama hapının doğal etkileri sizleri çok şaşırtacak ve her şeyin düzene girmesini sağlayacaktır. Zayıflamakta yapılacak en doğru tercih lida zayıflama hapıdır.

Zayıflama hapları arasında tercih yapmakta zorlanıyor musunuz? Hangi zayıflama hapının daha etkili olduğunu ya da ne kadar sağlıklı olduğunu bilmiyor musunuz? Öyleyse biz sizlere maurers zayıflama hapını kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Zayıflama hapları arasında en etkili, en sağlıklı olan zayıflama hapı maures sizler için muhteşem etkiler yaratacak ve artık başarılı bir şekilde zayıflamanızı sağlayara, sağlıklı yaşama bir adım attıracaktır. Maurers zayıflama hapının diğer zayıflama haplarından bir çok farkı vardır.

En önemli farkı ise doğal olmasıdır. Diğer zayıflama hapları daha hızlı etki gösterebilmek için içeriğinde zararlı kimyasal maddelere yer vermektedir. Fakat böyle bir içerik sağlığı risk altına atmaktadır. Maurers zayıflama hapı ise tamamen doğal ve bitkisel bir içerikten meydana gelmiştir, oldukça sağlıklıdır. Bir diğer fark ise maurersin kalıcı etki vermesidir. Diğer zayıflama hapları ile verdiğiniz kilolar geçici olabilmektedir. Fakat düzenli bir maurers kullanımı ile her şey istediğiniz gibi olacaktır.

Fakat maurers zayıflama hapının süreklilik özelliği sayesinde aldığınız olumlu sonuç olacaktır. Sizlerde en iyi zayıflama hapı olan maurersi kullanın ve kolay, başarılı kilo vermenin tadını çıkarın.

Zayıflamak için denediğiniz yöntemler sizlere kalıcı bir sonuç sağlamadığı mı? Vermiş olduğunu kiloları daha fazlası ile geri mi aldınız? Artık zayıflamak için kalıcı ve doğal bir yöntem mi istiyorsunuz? Öyle ise yapmanız gereken tek şey mucizevi maurers zayıflama hapını kullanmak! Maurers fortezayıflama hapı sayesinde sorunsuz ve kusursuz bir şekilde kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Son zamanlarda bir çok kişi tarafından kullanılan maurers zayıflama hapı doğal içeriği sizlerin yaşamını da oldukça kolay bir şekilde düzene sokacaktır.

Bildiğimiz gibi kalıcı bir şekilde zayıflamadığımızda ne kadar ya da ne kadar hızlı kilo verdiğimizin bir anlamı yoktur. Fakat biber hapının süreklilik sağlama özelliği sayesinde gayet kolay ve kalıcı bir şekild kilo vermek mümkündür. Biber hapı sizlere zayıflamanın hem en kolay şeklini sunacak hemde verdiğiniz kiloların kalıcılığını sağlayacaktır.

Eğer sizlerde kalıcı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız biber hapı tam sizlere göre demektir. Biber ile zayıflamak yaşamınızdaki en başarılı zayıflama deneyimi olacaktır. Kalıcı zayıflamak için doğru tercih biber hapıdır.

Düzenli egzersiz ve Lida diyeti bedeninizdeki organların ve işlevlerin çoğunda uzun vadeli değişiklikler ortaya çıkaracaktır. Ancak göstereceğiniz gelişmenin kalbi, kalbinizdir. Sadece bir an İçin tam teşekküllü bir spor kulübüne üye olduğunuzu varsayın. Bir fitness uzmanından randevu alıyor ve ondan 30 kiloyu 30 santim yukarı kaldırmanızı sağlayacak bir antrenman programı hazırlamasını istiyorsunuz. Spor hocası kolay diyor ta ki siz tüm gün boyunca bu edimi dakikada bir kez tekrarlayabilmeyi istediğinizi sözlerinize ekleyene kadar. O noktada size Lida yosun hapı kullanmanız önerilecektir. Arnold’un pazıları bile buna isyan ederdi, ama bu durumda size deli bile denemez. Aslında şu an eşit miktarda bir işi ita eden bir kasınız var ve hayatınızın her dakikasında bu seviyede çalışmaya devam edecek. Bu olağanüstü kas kalbinizdir. Yumruğumuzdan büyük olmamasına rağmen kalbimiz her gün 96 kilometrelik kan damarları yoluyla 7500 litre kan pompalar. Bunu yapmak için kalbiniz yaşadığınız her gün yüz bin kere den fazla atar. Kalbiniz son derecede güçlüdür, ancak egzersiz antrenmanları kalbinizi daha güçlü va dayanıklı yapacaktır. Sağlıklı bir kalp, dinlenme halindeyken dakikada yaklaşık beş litre kan pompalar. Hastalıklı bir kalp bu performansı yakalayamaz ama egzersizle ve Lida zayıflama hapı ile eğitilmiş bir kalp çok daha fazlasını yapabilir. Maksimum efor harcarken bir sporcunun kalbi dakikada 10 litre kan pompalayabilir ve kondisyonu olmayan bir kalbe kıyasla ağır çalışma yükünü çok daha uzun bir süre devam ettirebilir.

Etkisi uzmanlar tarafından kanıtlanmış olan biber hapı, zayıflamak isteyen kişilere yardımcı olmakta ve istenilen sonuçları karşılamaktadır. Ancak bazı kişiler biber hapının verdirmekte olduğu kilolardan ve kilosürecinin yavaş- hızlı olmasından şikayet etmektedir. Yani kişiler daha hızlı kilo vermeye çalışmaktadır, halbuki biber hapı ile herkesin kilo vermesi mümkündür çünkü biber hapı içeriği oldukça güçlüdür. Ancak hal böyle olunca yinede yapılabilecek şeyler vardır.

Biber hapı ile aynı zamanda  spor yaptığınızda daha hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün hale gelmiş olacaktır. Spormetabolizma ve sindirim sistemini hızlandırdığından  biber hapına destek olacak ve verilen kilo miktarını arttıracaktır. Biber hapına destek olarak spor yapmış olmak için gün boyu spor programı uygulamaya gerek yoktur. Sadece düzenli birbiber hapı kullanımı ve 30 dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.

Biber hapı kullanırken spor yapmak vücudunun şekillenip daha iyi bir fizike görüntüye sahip olmanıza olanak tanıyacaktır. Eğer sizlerde biber hapına sahip olmak istiyorsanız biberhapisite.com sitesini ziiyaret edebilirsiniz.

Fx15 zayıflama hapı fazla kilosu bulunan kişilerin bu kiloalardan kurtulmasını sağlayan harika bir besin takviyesidir. Bu harika ürünü kullanarak tüm kilo verme zorluklarından kurtulacaksınız. Fx15 zayıflama hapı sizlere en kolay kilo verme şeklini sunacak ve  ideal kilonuza hızlı bir şekilde ulaşmanızı sağlayacaktır. Fx15 zayıflama hapını kullandığınız ilk günden itibaren kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu, kilo vermek için zor yöntemleri denemeye gerek olmadığını anlayacaksınız.

Fx15 içeriği doğal bitki özlerinden meydana gelmiştir ve oldukça sağlıklıdır. Fx15 zayıflama hapını sağlığınızı riske atmayacak şekilde güvenle kullanabilirsiniz. Oldukça etkili olan bu ürün sizler için harika bir başlangıç yaratacaktır.Fx15 zayıflama hapını kullanmak zayıflamak için yapılacak en doğru tercihtir. Anlayacağımız gibi zayıflamak için sadece fx15 kullanımı yeterlidir.

Sizlerde zorlanmadan bu kadar doğal ve kolay bir şekilde kilo vermek istemez miydiniz? Bunun için tek yapmanız gereken şey fx15 zayıflama hapını kullanmak olacaktır. Fx15 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız fx15ankara.net sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Harika vücut ölçülerine ulaşmak, tüm yağlardan kurtulmak neredeyse tüm bayanlarınhayalidir. Hal böyle olduğu halde hiç bir bayan bunlar için doğru yöntemi tercih etmemekte ve buna bağlı olarak da istediği sonucu elde edememektedir. Ancak artık çok doğal bir yöntem kullanarak bu sorunları çözmek mümkündür.  Bunun için tek yapmanız gereken şey düzenli bir lw6090 kullanımı sağlamaktır. Lw6090 zayıflama hapını düzenli bir şekilde kullandığınızda başka hiç bir şeye ihtiyacınız yoktur.

Lw6090 içeriği doğal bir formülden meydana gelmiştir, bu harika ürün içeriğinde hiç bir katkı maddesi bulundurmamaktadır. Lw6090 zayıflama hapını yağ yakmak için kullandığınız sürece  istediğiniz vücut ölçülerine sahip olabileceksiniz.

Lw6090 zayıflama hapı büyük bir kitle tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Eğer sizlerde doğal bir şekilde yağ yakmak ve zayıflamak istiyorsanız bu mükemmel ürünü kullanmanız gereklidir. Lw6090 zayıflama hapı siparişi vermek için ise lw6090hapi.net sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli ve gizli bir alışveriş gerçekleştirmek,lw6090 hapına Türkiye’nin ve Avrupa’nın her yerinden sahip olmak mümkündür.

Zayıflamak konusunda çekilen en büyük zorluklardan birisi de yorulmaktır. Fakat kişiler elbette ki yorulmak yerinezayıflamayı daha kolay bir şekilde başarmak istemişlerdir. Bizlerde sizlere tam bu noktada fx15 zayıflama hapını tavsiye ediyoruz. Artık yorucu spor programlarına gerek duymadan oldukça kolay bir şekilde zayıflayabileceksiniz ve bunun için tek yapmanız gereken şey fx15 zayıflama hapını kullanmak olacaktır.

Fx15 zayıflama hapı sizlere en kolay zayıflama şeklini sunacak ve artık zayıflamak ile ilgili tüm zorlukları geçmişte bırakacaktır. Fx15 zayıflama hapını kullanırken diyet yapmanıza ya da yorucu spor programlarını tercih etmenize gerek kalmayacaktır. Fx15 içeriği doğal bitki özlerinden meydana gelmiştir bu nedenle sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeyecektir.

Anlayabileceğimiz üzere fx15 kullanımı dışında yapmanız gereken hiç bir şeye gerek yoktur. Fx15 zayıflama hapına sahip olmak yaşamınızı istediğiniz gibi kaliteli bir hale getirecektir. Eğer sizlerde yorulmadan zayıflamak istiyorsanız ve bunun için fx15 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız; fx15hapi.org sitesini ziyaret ederek bu harika ürünü çok kolay bir şekilde temin edebilirsiniz.

Besin danışmanlığı ile geçen yıllarımdan öğrendiğim bir şey varsa, şudur: uzun süreli değişimler yapmak için, kazandıklarınızın kaybettiklerinizden daha iyi olduğuna inanmalısınız. Lida zayıflama hapı size bu konuda eksiksiz destek verecek ve yemeğinizin düzenini sağlarken aynı zamanda mükemmel fazlalık tüketici özellikleriyle de kısa sürede sizi zayıflatabilecek bir üründür. Müşterilerim için işe yarayan şey, değişimin getirilerinin götürülerini aştığı bir noktaya ulaşmak için bazı kişisel keşifler yapmaktır olmaları gerektiği yeri düşündüklerinden değil, buna inandıkları için! Bir keresinde bir müşterim, eskiden elma veya bademi çikolatalı bisküviye tercih eden kişileri asla anlamadığını söylemişti. İşyerindeki yiyecekleri yemeyip evden getirdikleri sağlıklı yiyecekleri yiyen kişilerin ya samimi olmadıklarını ya da demir bir iradeye sahip olduklarını düşünürmüş. Ama bir pazartesi öğleden sonra, kendisi de çikolatalı bisküviyi reddedenler kervanına katılmıştı. Bunu Lida yosun hapı sayesinde müthiş bir iradeyle sağlamıştı. Zira önceki haftayı sağlıklı yiyecekler yiyerek ve ailesiyle bisiklet gezisi yaparak geçirmişti. Uzun zamandır ilk defa onlarla birlikte bu geziye katılmıştı ve bu bisiklet gezisinin sağladığı mutluluk çikolatanın sağladığı bir anlık mutluluktan daha fazlaydı. Bu nedenle artık bisküvi yerine bir elmayı arzuluyor ve bu tercihinin de iradeyle bir alakası yok. Peki. Kendinizi listenin başına koydunuz mu? Hatta listede yer alıyor musunuz? Tahminim o ki eğer listeye kendinizi yazdınızsa en alttadır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü çoğu kadın kendi mutluluk ve ihtiyaçlarını tamamen göz ardı eder ve diğerlerine yönlenir. Kocanızla, ebeveynlerinizle veya çocuklarınızla ilişkiniz hakkında size soru sorduğumda bana özel, ayrıntılı, derinlikli cevaplar verebilirsiniz. Fakat sizden kendinize nasıl davrandığınızı tanımlamanızı istersem ne kadar farklı cevap alabilirim ki? Bir davranışınızı (özellikle sağlıklı yemek veya daha çok egzersiz yapmak) değiştireceğiniz zaman kendinizi ilk sıraya koymayı öğrenmek çok gereklidir. Bilinen Lida kullanıcıları arasında fazla etki görenlerin hemen hemen hepsi spor ve egzersiz ile diyetlerini destekleyenlerdir. Siz ve kendiniz arasında bir mutabakata varmamışsanız bir diyetin ne anlamı olabilir ki? Düz Karın Diyeti’nin kurallarını okumayı ve izlemeyi seçtiniz. Tahmin ediyorum ki bunu dış görünüşünüz, hisleriniz ve sağlığınız için yapıyorsunuz. Bir yiyecek programına uymak için kendinize söz verdiğinizde bundan fazlası gerekiyor. Bunun için kendinizi listenin başına koyacaksınız, özel olduğunuzu ve hayatınızdaki diğer şeyler kadar zaman, enerji ve çabayı hak ettiğinizi kabul edeceksiniz. Şimdi bir temiz sayfa bulup hayatınızdaki en önemli insanların listesini yeniden yapmanızı istiyorum. Bu sefer hak ettiğiniz en üst sıraya kendinizi yazın. Ayna veya buzdolabı kapısı gibi sık sık gözünüze çarpacak bir yere listeyi koyun. Bakın bunu yaptıktan sonra nasıl işe yarayacak ve Lida ile zayıflama elde edeceksiniz. Bir numara olduğunuzu hatırladığınızda ne kadar az stresli bir hayata sahip olacağınıza inanamayacaksınız.

Çok aşırı yiyenler, Lida kullanırlarken kendilerini yemeye iten duygulardan uzak durmalılar. Bu uzaklığı Lida otomatikmen sağlamakta olsa da sizin kendi iradenizi devreye koymanız gerekiyor. Bu duygusal günler, aşırı yeme dönemlerini harekete geçirmek için birebirdir. Dayınızın sizinle konuşma şekli sizi kızdırıyor mu? Kocası, kız kardeşinize, yılbaşında pırlanta hediye etti ve sizinki sadece bir blender aldı diye kıskandınız mı? Doktorun uyanlarına rağmen babanız hâlâ çok fazla içiyor diye üzgün müsünüz? Eğer bir aile faciası yaratmadan, bu konuları biriyle konuşamıyorsanız, o zaman sinirinizi başka bir şeylerden çıkarın. Zayıflamak amacında olan herkese bu konu imkansızmış gibi lanse edilir ki para kazanılabilinsin. Fakat bu artık Lida zayıflama hapı ile çok ve çok kolay. Sadece siz farkında değilsiniz. Sizi şişmanlamaya sürükleyen duygularınızdan kurtulmak için daha önceki konularda sunulan önerileri hatırlayın: Birincisi, inkâr etmek veya savaşmak yerine, her zaman hissettiklerinizi kabul edin. İkincisi, size sıkıntı veren duygularınızdan, objektif ve iyi dinleyici olan biriyle konuşarak, yazarak veya bir yürüyüşe çıkıp kendi kendinizle konuşarak kurtulun. Üçüncüsü ise, bu tür şişmanlatıcı duygulardan dolayı sakın aşırı yemeyin. Yada buna engel olamıyorsanız Lida yosun hapı kullanarak kolayca sorunlarınızı halledin. Bu, sadece kendinizi daha kötü hissetmenize yol açar. Eğer bir iftar yemeği sizin için yemekten önce ve sonra atıştırmak ve üç porsiyonluk tavuk yemek demekse, o zaman şunlara bir göz atın: Neden bir yıl sonraki ramazanı bir lokantada geçirmiyorsunuz? Böylece, tüm gün yemek pişirmenin verdiği yorgunluktan kurtulursunuz, hem de yemek pişirirken atıştırma ve yemekten arta kalanları yeme derdinden kurtulursunuz. Lida kullanırken yaptığınız bu hareket size faydalı olabilir. Eğer evde geçirecekseniz, yemeği pişirirken şekersiz sakız çiğnemeyi ihmal etmeyin. Yemeği tatmak ve sakız çiğnemek, beraber yapılamayacak iki ayrı faaliyettir. Ayrıca, el altında bir bardak su veya çay bulundurun ve hazırladığınız yemeği atıştırmaktansa ondan için. İftar için ne yiyeceğinizi, her zaman olduğu gibi önceden planlayın. Lida kilo verme düzenine uygun bir mönü hazırlayın ve ne olursa olsun ona bağlı kalacağınıza dair kendinize söz verin. Eğer ev sahibiyseniz, yemeği en son kendinize koyun. Böylece, siz oturuncaya kadar diğerleri, yemeklerinde ilerlemiş olurlar ve sizin tabağınızdaki yemeğin azlığı dikkat çekmez.

Düşük GI diyeti ile Lida kullanımı esnasında kendi zayıflama periyodunuzu kendi iradenizle kademeli bir şekilde geliştirerek ve insülin seviyesini düşürerek vücudunuzun bikini şekli almasını sağlamakla kalmayacaksınız, aynı zamanda daha sağlıklı olacaksınız. Lida hapı sizi iştahınız konusunda uyarabilir ve yeme düzeninizde zayıflık oluşmasını sağlayabilir. Ne yemeniz gerektiği konusunda ve ne kadar yemeniz gerektiği konusunda Lida zayıflama hapı ile geçirdiğiniz dönemlerde fazla detaylı düşünmenize gerek olmayacaktır. Ancak insülin Lida için göz önünde tutulması gereken tek faktör değildir. Sağlıklı bir diyet tüm gerekli besinleri -aminoasitler, gerekli yağlı asitler, vitaminler ve mineraller- içermelidir. Bu şekilde düzen ile yapılacak diyet, Lida işlevselliği konusunda size büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bu düşük GI diyeti gerekli besinlerin tümünü içeren bir şekilde tasarlanmıştır. Böylece kalp hastalıkları, yüksek kan basıncı, obezite ve hatta kanser hastalıklarının önlenmesini sağlanmış olacaktır! Burada sağlık gerekli olan ana besin maddelerinin bir listesi bulunmaktadır. Sizin bunu anlamanıza gerek yoktur, fakat yalnızca düşük GI diyetini izleyin ve birkaç gün içinde kendinizi daha sağlıklı hissetmeye başlayacaksınız. Temel aminoasitler. Bunlar hayvan ve bitki gıdalarındaki proteinler tarafından sağlanmaktadır: et, balık, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, sebzeler, meyveler, yumurta ve süt ürünleri. Hepsinin ayarlı düzeyde ve belirli bir disiplin dahilinde kullanılması Lida amacı için elzemdir. Bitkiler proteine sahip olmalarına karşın, proteini katıksız olan tek bitki kaynağı soyadır. Soyanın filizlerinden elde edilen lesitin ek ürününü Lida ile kombine olarak tüketen kişilerde daha iyi neticeler görülmüştür. Biz de lesitinin Lida kilo verme diyeti süresince düzenli bir şekilde tüketilmesini öneriyoruz. Tersine olarak, tüm hayvan ürünleri katıksız proteine sahiptir, böylece tüm amino asitleri almanın en kolay yolu daha fazla et, balık ya da süt ürünleri tüketmektir.

Sizin de bildiğiniz gibi en yüksek obezite oranı Amerika’ da ve onlar aslında en yoğun şekilde -Lida kullananlar- arasındalar. Standart Amerikan beslenme düzeni mutlaka takviye tableti gerektirir. 1930′ larda, Weston Price adında bir dişçi, modern Batı beslenme düzeninin (aşırı protein, bol miktarda işlenmiş ve çok az çiğ yiyecek) diş oluşumu ve sağlık üzerindeki etkisini göstermek için dünyayı dolaştı. Batılı beslenme düzeniyle beslenen çocukların diş çürümelerinde ve biçim bozukluklarında (bugün birçok Amerikalı çocuğun diş teli takmasının nedeni budur) artış gözlemledi. Dr. Price, bu kişilerde kanser, mafsal iltihabı, yüksek tansiyon ve tüberküloz olasılığının da daha yüksek olduğunu gördü; bunlar, Batılı beslenme sisteminin hakimiyeti sırasında iyice artmıştı. Ne yazık ki Dr. Price’m araştırmasının gerçekleştiği yıllardan bu yana, bu ülkede beslenme sistemimiz çiğ, işlenmemiş yiyeceklerden çok daha uzağa gitti. Obezite de çok çeşitli ve ağır yağlı yiyecekler yüzünden Amerika’ da oldukça yükselmiştir. Bu böyle seyrederken ortaya çıkan Lida isimli mucizenin Amerikalılara ne kadar faydası olduğunu varın siz tahmin edin. Üstelik beslenme düzeni sağlığımızı olumsuz etkileyen tek unsur da değil. Vücutlarımızı henüz görmeyi bile beceremediğimiz şekillerde hasara uğratan sert bir ortamın etkileri, bundan yıllar sonra kendini gösterecek. Lida Dai Dai Hua kilo verme yöntemleri sayesinde hem obeziteyi hem de onun yarattığı diğer hastalıkları engelleyebilen Amerikanlar sayılamaz. Çevresel kirliliğe maruz kalmak, DNA yapınızı bile değiştirebilir. En küçük DNA mutasyonu, hayatın ilerleyen yıllarında kanser veya diğer türde hastalıkların nedeni olabilir. Vitaminler birbirleriyle ve hücrelerimizle etkileşerek, vücudumuzun serbest radikallere, kirliliğe ve diğer zararlı çevresel unsurlara karşı savunmasını zayıflatabilirler. İdeal şekilde çalışması için vücudunuzla etkileşen farklı vitaminlerin çok çeşitli ve karmaşık kimyasal süreçleri söz konusudur. Daha az tehdit edici bir dipnotla, düzenli olarak vitamin takviyesi kullanmanın, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi soğuk algınlığından ve hastalıklardan koruduğunu söyleyebiliriz. PMS kramplarından kas ağrılarına, baş dönmesinden uykusuzluğa kadar çok çeşitli şeyler için çözüm olabilirler. Şişmanlık ve onun yarattığı yüksek zararlı etkileri öteleyen Lida ilacı‘ nın ülkemizde tanıtılmasına da Amerikalı bir doktor vesile olmuştur. Bu yaygın hastalıklarının bazılarının tedavisiyle ilgili önerileri, bölümün ilerleyen sayfalarında açıklayacağım. Ama önce, insanın bağışıklık sisteminden söz edelim.

Çok eskiden beri bilinen diğer bir meyva ise duttur. İçeriğinde kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini bol miktarda bulunur. Lida zayıflama hapı‘ nın içeriğinde de dut yaprağı ekstresi bulunuyor. Bunu biliyor muydunuz ? Özellikle karadut hormon kabul etmeyen ve ilaca gerek duymadan yetişebilen tek bitkidir. Bu nedenle doktorlar tarafından önerilen en önemli ve faydalı meyvadır. Dutun faydaları kısaca sıralayacak olursak: Karadut şurubu ses kısıklığına, öksürüğe, ağızda oluşan pamukçuğa, faranjite, mide ve solunum yolu rahatsızlıklarına iyi geldiği gözlemlenmiştir. Kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü artırır. Özellikle şekere iyi geldiği bilinmektedir. Duttan yapılan pekmez ve taze dut kızamık ve suçiçeği hastalıklarında yıllardan beri kullanılmaktadır. Dut yaprakları ezilerek kanayan yaranın üzerine konursa tampon görevi yaptığı gibi dut yapraklan sabun gibi kullanılırsa iyi bir mikrop gidericidir. Kuşburnu ilaç sanayinde kullanılan ve kan yapıcı özelliğine sahip bir bitkidir. Lida hapı’ nın içeriğinde kuşburnu bulunmaz fakat ilaçlar içerisinde çok kullanılır. Kuşburnunu Lida kullanımı yanında ilaveten kullanabilirsiniz. C vitamini yönünden çok zengindir bu yönünden dolayı nezle, grip gibi soğuk algınlıklarına ve ateşli hastalıklara karşı vücut direncini artırma özelliğine sahiptir. A, Bl, B2, E, K ve P gibi vitaminleri içerirken, tanin ve şekere sahiptir. Çekirdeğinde vanilin bulunur. Kuşburnu sigara ve egsoz dumanı gibi zararlı gazların vücudumuza verdiği tahribatı önlemekte büyük bir görev üstlendiği gibi stres’e karşı vücudun rahatlamasımı da sağlar. Bu yararlarının dışında romatizma, kolesterol, mesane taşı ve safra kesesi rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinir. Bu zayıflama ve hızlı yağ yakımı için de geçerlidir ve bu yüzden Dai Dai Hua etkeni içerisindedir. Dengeli Lida rejimi yaparak bu etkenleri yarara çevirebilirsiniz. En önemlisi ise vücuda direnç veren bir bitki olduğu için kanser hastalıklarını önlemede doktorların hastalarına önerdiği en önemli bitkiler arasındadır. Kuşburnu reçel, marmelat, bitkisel çay ve meyve suyu olarak kullanılabildiği için kolay bulunan bir üründür.

Çinko’ nun zayıflamadaki bu çok önemli fonksiyonlarından etkilenerek sürekli çinko içeren gıdaların abartılı şekilde alınması veya çinko tabletlerinin aşırı miktarlarda kullanılması vücutta çinko birikimine neden olacaktır. Buna bağlı olarak bu mineralin nikel, bakır, selenyum, fosfor, A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, kalsiyum ve selenyum ile olan dengesini bozacaktır. Lida tüketimi süresi ve etkisi bazında bu gibi takviyelerin alım süreleri ve dozları farklılık gsterebilmektedir. Ayrıca çinko fazlalığı saç dökülmesi, kansızlık yani anemi, mide ve bağırsak sorunları, cinsel isteğin azalması, prostat iltihaplanması (prostatit), kadın yumurtalarının iltihaplanması (ovarian sistit), bağışıklığın zayıflaması, kas kasılmaları, kramplar, yorgunluk, baş dönmesi, kusma ve bulantı, böbrek süzme kanallarında nekroz yani doku ölümü dolayısı ile buna bağlı böbrek yetmezliği söz konusu olabilmektedir. Kilo verme döneminde bu gibi rahatsızlıkların yaşanması Lida etkileri konusunda da olumsuz sonuçlar ve yavaşlık doğurabilir. Bu sebepten aşırı çinko tüketimini zayıflamayı amaçlıyorsanız yapmamalısınız. Çinko’nun bağışıklığı güçlendirici etkisi bu mineralin bazı araştırmalarda özellikle gripal enfeksiyonların iyileştirilmesinde kullanılmasına neden olmuştur. Bu konudaki etkisi ile ilgili araştırma sonuçları maalesef birbiri ile çelişmektedir. Yani bazı araştırmalar çinko’nun gripal enfeksiyonlarda fazla miktarlarda kullanılmasının hastalık semptomlarını hafiflettiğini belirtmekte, bazıları ise bu tür bir etkinin söz konusu olmadığını savunmaktadır. Her ne olursa olsun çinko’nun bağışıklığı güçlendirici ve iltihaplanmayı engelleyen kuvvetli bir antioksidant mineral olduğunu tüm araştırmalar hemfikir bir şekilde ortaya koymaktadır. Bağışıklık sistemi ve metabolizma Lida’ nın işlevselliği için çok önemlidir. Ancak bağışıklığı güçlendirici bu etkisine dayanarak çinko’nun bu tür enfeksiyonlarda çok fazla miktarlarda kullanılması ve bu şekilde bu hastalıkların iyileştirilmeye çalışılması bu minerali bir mineral olmak konumundan çıkartarak tam bir ilaç konumuna sokacaktır. Bu seferde bir ilacın kullanıldığı durumda ortaya çıkardığı bir takım yan etkiler bu mineralde de söz konusu olacaktır. Yani çinko fazlalığında görülen sağlık yönünden olumsuz etkiler aynen ortaya çıkacaktır.

Öncelikle lida kapsülleri ile birlikte yapacağınız diyet programı çok önemlidir. Diyet sırasında özellikle lida kapsüllerinikullanırken en çok dikkat etmeniz gereken öğünlerdir. Öğün atlamak yada fazla kaçırmak rejiminize limon sıkabilir.

Yani diyetiniz bozabulabilir. Öncelikle lida ile birlikle diyete daha bir önem verilmelidir. Asla aç kalmayın sürekli bir şeyler yemeye bakın fakat dozunu kaçırmadan azar azar ve sık sık yemek yiyebilirsiniz. İnanın bu şekilde davrandığını taktirde kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.

Son zamanlarda kadınların ilk tercihi lida zayıflama kapsülleri olmuştur. Çünkü lida form hapı adına güzel sözler duyulması insanları lida kullanmaya teşfik etmiştir.

Sigara, tamamen bırakılmalı. Alkol. Günde 12 kadeh içilebilir. 12 kadeh de şarap içebilirsiniz. Şeker ve tatlı yiyecekler. Ycnmcmelidir. Şeker yerine bal yemek de yanlıştır. Kalorisi düşük tatlandırıcılar kullanılabilir.

Kısıtlama rejimleri için yiyecek listeleri:

1. buğday, yulaf, arpa, çavdar, mısır
2. Süt ve süt ürünleri
3. Şeker

Kısıtlanan yiyeceklerin yerine konulabilen yiyecekler:

1. Patates unu, pirinç unu, soya unu, mısır unu, karabuğday unu.
2. Genellikle bunlardan daha az miktarda kullanılır, içinde glüten bulunmayanlar yeğlenmeli.
3. Soya kepeği ve pirinç kepeği.
4. Keçi ve koyun sütü dokunuyorsa, soya sütü kullanın.
5. Bazı durumlarda badem sütü yararlı olabilir.
6. Bazı kimseler konserve ya da yoğunlaştırılmış (konsantre) süt içebilirler.
7. İçinde doymamış yağlar bulunan margarinler.

Yanlış beslenme vücudun yağ depoalanmasına neden olan faktörler arasındadır. Beslenmenize dikkat ederek bu problemi ortadan kaldırabilirsiniz. Aynı zamanda lida form kapsüllerini de kullanmalısınız. Düzenli olarak kullanırsanız lida form kapsüllerini inanılmaz değişimlere imza atmış olursunuz.

İstediğiniz kiloya kısa süredegelebilmek için mutlaka doğru beslenmelisiniz. Ayrıca lida form kapsüllerini mutlaka kullanmalısınız. Son zamanlarda hızla yayılan kilo derdine karşı en verimli sonuçları lida form kapsülleri ile alabileceğinizi belirtelim.

Son zamanlarda artan kilo sorunlarına karşı lida kapsülleri etkisini gösterecektir. Halbuki o ağrı, sigorta gibi tüm sistemin yanmasını önleyen bir mucizedir ki bize arızayı çok erken haber verir.

Depolanan yağları aldığınız kalorileri yavaş yavaş azaltın ve bunu ancak lida kapsülü ile başarabilirsiniz. Evet, maalesef modern tıp, insan bedenine, bütüncül bakmayı kaybettiği için onu tedavi ediyorum derken daha da hasta ediyor ve fazlalık diye çıkarıp attığı bu organlar yüzünden bu bünyeyi, ilaç üreten firmaların bağımlısı haline getiriyor. Oysa insan bedeni, bir organın kesilip atılmasını gerektirecek türden arıza çıkarmak üzere tasarlanmamıştır.

Bedende bir arıza görüldüğü takdirde yine kendi içindeki mekanizmalann devreye girip o sıkıntıyı gidereceği şekilde yaratılmıştır bu yapı. Irsî hastalıklar hariç (ki onların da büyük bir kısmı, uzun süre devam eden yanlış beslenmeler ve birtakım veballer neticesinde insan genlerinde karar kılar) bütün hastalıkların sebebi hemen hemen aynıdır:

Yanlış beslenme! Ve tuhaftır insanın, sağlığına yeniden kavuşması yolu da hemen hemen aynıdır:Kötü beslenmenin neticeleri olan vücuttaki yığılmaları açlıkla temizlemek ve doğru beslenmekle düzeltmek… Konunun kilit noktasmı beslenme olarak kabul ettiğimizde hastalıkların asıl sorumlusu olarak da bizzat insan kendini bulacaktır.

Bu ifadelerden, kimseye damak zevkinden vazgeçmesini söylediğimiz de çıkarılmasın. Vurgumuz, tadı hoşunuza gidiyor diye her şeyi birlikte yeme alışkanlığından vazgeçmek. Karışık yenecekse bile birlikte alınan bu gıdaların mizaçlarım ve hazım sürelerini de göz önünde bulundurarak hareket etmek gerek.

Yemekle birlikte su içmek ise bir başka sıkıntıyı, sağlığın bozulması ve mide hacminin büyümesini tetikler. Çünkü yemekle birlikte alınan su, midede besinin bir parçası olarak işlem görecektir ve onu da yenilen yemeğin cinsi enzimlerle işleme tâbi tutar. Lida kullanımı sırasında su tüketmek çok önemlidir.

Elbette katı gıdalar yeniliyorsa onu yumuşatmak babından ve tabii içerdeki enzim ve asit oranını bozmaya fırsat vermeyecek miktarda su içmek gerekebilir. Bu durumda da suyun, sindirim enzimleri ile yeterince karılması için ağızda uzun uzun tutularak içilmesi önerilir. Lida kullanımı sırasında katı gıdaları fazla tüketmeyin. Ama unutmayınız ki yemekle aldığınız suyu, mide su değil yemek kabul edecektir.

Dolayısıyla mümkün mertebe yemekle birlikte ve yemekten hemen sonra midedeki hazım sürecini etkileyecek oranda su içmemek gerekir. “Yemeğin üzerine su içmek için en uygun bekleme vakti, en az iki iki buçuk saat olmalıdır. Hele yemekten kısa bir süre sonra su içmek, pişmiş aşa soğuk su katmak gibidir. Kilo vermeyi lida ile hızlandırın.

Besinleri hazım sürelerine riayet etmeden yemek en azından karışık ve çok yemek kadar sağlığa zarar verir. Zamansız içilen su ise bu zararı daha da çoğaltır. Lida zayıflama hapı kullanımı sırasında su tüketimi çok önemlidir.

Her vücudun savunma sistemi farklı farklıdır; daha doğrusu kendisine özeldir. Bilindiği gibi çocuk nispeten steril doğar, anne sütüyle beslendiği süreç de nispeten bu anne karnındaki steril ortamın bir uzantısıdır beslenme açısından. Kilolara karşı savunmayı lida kapsül ile yapın. Doğduğunda henüz ne barsak florası gelişmiştir ne de savunma sistemi tam oturmuştur.

Çocuk 6 aylık olunca (bazen bir yaşında başlar) vücut antijenlerle tanışmaya başlar. Esasında bu mikrop saldırılan, son derece yararlıdır. Çünkü vücut karşılaştığı antijenlere karşı savunma taktikleri geliştirir ve onları nasıl yok edebileceğini erken bir dönemde öğrenir. Bu, yeni doğmuş bir yırtıcı hayvanın, nasıl avlanacağım öğrenmesine benzer doğal bir gelişmedir. O yavrunun hangi avla nasıl baş edeceğini çevre faktörleri belirler çünkü.

Çoğu aile, çocuklarının bu doğal düşmanları ile zamanında tanışmasına fırsat vermezler. Bu, sağlıklı bir durum değildir. Sağlıklı olarka kilo vermenin yolu lida kapsül kullanmaktır. Çünkü çocuğun savunma kalkanı, onlara göre şekillenecektir. Aşırı steril ortamlarda yetişmiş çocuklar bu sebeple en küçük faktörle hastalanmaya daha yatkındır. Mamafih, çocukların aşılanması, aslında vücudun, yapay olarak düşmanla karşılaştırılması olayıdır.

Güya zayıflatılmış antijenler vücuda bırakılarak, sistemin onlara karşı savunma geliştirmesi sağlanmak istenir ama maalesef bu yöntem, her zaman istenilen neticeyi vermez. Zayıflama sırasında başarılı sonuçlar almak için lida kapsül kullanın. Lida zayıflama hapı ile yapılan diyetler çoğu zaman başarıya ulaşır. Çünkü doğal ortamdaki karşılaşmalara benzemez bu durum. Bu sebeple çoğu kere çok steril yetiştirilmiş bir çocuk, aşı süreçlerinden sonra ciddi rahatsızlıklar geçirebilir.

Lida kapsüllerim kullanımı sırasında dikkat edilmesi gerekenlerden biride beslenmektir. Beslenme şkeli çok önemlidir. Kişi lida kapsüllerini kullanırken beslenmesine özen göstermelidir. Eğer sonucun çok daha iyi olmasını istiyorsa..

Lida haplarının bölgesel yağlara, her türlü kilo verme özelliği olduğunu burdan belirtmek isteriz. Bu duruş, karın bölgesinin aşağı kısmına bol kan gelmesini sağlar ve böylece sindirimi kolaylaştırır  Yana gerilme duruşu: Dağ duruşuna geçin. Derinden nefes alarak sıçrayışla ayaklarınızı tahmini olarak 120135 cm açın. Kollarınızı yanlara uzatarak avuç içlerini yere doğru çevirin. Sol ayağınızı hafifçe sağa, sağ ayağınızı 90 derece çevirin.

Forma girmek için diyetlerinizi lida’ yla güçlendirin ve kısa sürede hedefinize ulaşın. Lida sayesinde istediğiniz hedeflere kısa sürede ulaşabilirsiniz. Mutlaka kullanmalısınız. Baldırları ve dizleri gergin tutun. Sağ dizinizi kırmaya başlayın; öyle ki, dizden aşağı kısım yere nispetle dik, dizden yukarı kısım ise yere paralel olsun. 1 2 defa nefes alıp verin. Nefes vererek gövdenizi sağa eğin ve sağ elinizi sağ ayağınızın yanında yere koyun.Sol elinizi kollarınızın yanından öne doğru uzatın.

Başınızı çevirerek sol elinize bakın. Bu son tamamlanmış durumdur. Normal nefes alarak bu duruşta 3060 saniye bekleyin. Nefes alarak sağ ayağınızı düzeltin ve doğrulun. Nefes vererek aynı hareketleri sol tarafta, olduğu gibi tekrarlayın. Nefes alarak doğrulun ve nefes vererek dağ duruşuna geçin.

Faydalan: Bu duruş, omurilik sinirlerini ve eklem hastalıklarını iyileştirir, önler. Kalça ve baldır etrafındaki yağları azaltır; ayaklara, dizlere ve baldırlara canlılık verir; hazmı kolaylaştırır.

Lida kapsüllerini kullanırken herhangi bir gıda seçimi yapmayın. Her şeyden gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde formunuza lida kapsülü ile kavuşabilirsiniz.

Zayıflamak için öncelikle diyetlerinizi lida’ yla güçlendirin ve formunuza kısa sürede kavuşun. Lida form kapsülleri sayesinde kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. İdeal kilonuza kadar indirmeyi lida hapları başaracaktır.

Can, bize yol göstermek ve destek olmak için oradadır ancak bizi ışığı takip etmemiz için zorlayamaz. Kişiliğin farklı unsurlarıyla kendimizi özdeşleştirmek ya da çok daha tatmin edici ancak her zaman çok da kolay olmayan yolu takip etmek bizim özgür seçimimizdir. Fiziksel dünya birey kendisini maddi ya da fiziksel dünya ile özdeşleştirir.

Kendi zenginliğimiz ya da fakirliğimiz, hastalığımız ya da sağlığımız, karanlık ya da aydınlığımız oluruz. Ve, bu deneyimlerin içindeyken hiçbirisi değil her ikisi de olduğunun farkına vanr. Örneğin: Zengin bir adam kendisinin hiçbir zaman yeterli parası yokmuş gibi algılar ve böylece fakir hisseder.

Yoksul bir kişi bir parça ekmek bulduğu zaman kendisini zengin kabul eder. Nihai olarak her şey algı seviyesine bağlıdır. Yin ve yang kavramında olduğu gibi, zenginlik ya da fakirlik gibi kelimeler durumun mutlak değil göreceli ifadeleridir.

Kısa sürede formunuza kavuşabilmek içinb mutlaka lida kapsüllerini kullanmalısınız. Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı lida kapsüllerini kullanmaya başladığınız anda etkkisini göreceksiniz. İstediğiniz kiloya kısa sürede düşeceksiniz.

Bugün Türkiye’ de suyun yanı sıra ve çoğu kere de yan yana en çok tüketilen sıvı maddeler maalesef asitli ve gazlı içeceklerdir. Bu içecekleri lida kapsül diyetlerinde tüketmeyiniz. Doğal maden suları ve meyve aroması eklenmiş maden suları, gazozlar, kola türleri ve son zamanlarda daha da çeşitlenen hazır üretim meyve sulandır ki bunların içeriğini okuduğunuzda, doğal meyve oranının ne kadar düşük olduğunu fark edersiniz. Lida form hapı kullanımı sırasında kalorisi düşük içecekleri tercih edin.

Kolalı içeceklerde insan sağlığını tehdit edecek kadar asit bulunmasına ve insan vücuduna hiçbir faydası olmamasına rağmen, çok yanlış bir inanışla, insanlarımız tarafından güya hazmettirici olarak tüketilmektedirler. Oysa kola, hazım ve sindirim sisteminin baş belasıdır, içerdiği yüksek asit oranıyla barsaklardaki emilim tüycüklerini yakarak kana çok miktarda asit ve zehirli maddelerin karışmasına neden olur. Sindirim sistemini düzene sokmak için lida kapsül kullanmanız uygun olacaktır.

Kola, içerdiği çok miktarda nişasta türevi ve aspartam türü tatlandırıcılar nedeniyle pankreas için en ciddi tehdit unsurudur Bir kutu kolada 35 kesme şeker miktarında tatlandırıcı bulunduğunu biliriz de yine de tüketmekten kendimizi alamayız.

Bu tatlandıncılar insülin salınımını doğrudan etkiledikleri için pankreasın kısa zamanda hastalanmasına ve insülin üretememesine yol açmaktadır. Yeri gelmişken belirtelim şeker hastaları lida kapsül kullanamazlar. Denilebilir ki bugün çok yaygınlaşmaya başlamış diyabet hastalıklarının en birinci müsebbibi, çocukluktan itibaren içmeyi alışkanlık haline getirdiğimiz kolalar ve yapay tatlandıncılar ihtiva eden benzer içeceklerdir.

Yoğurt suyu aç karınla bir süre içilmeye devam edilirse, özellikle antibiyotik‘ lerin kullanımından sonra barsaklarda meydana gelen tahribi tamir eder. Yoğurt suyu ile birlikte sarımsak dişleri de yutulmaya devam edilirse süreç daha da kısalır… Bu tarifi lida diyetleri sırasında da uygulamanız mümkündür.

Peynir süt ürünleri içinde sütten sonra hazmı en zor olandır. Bu sebeple lida kapsül kullanımı sırasında yer verebilirsiniz. Sütün suyunun ayrıştınlmasıyla elde edildiği için hazmı ağırdır. O yüzden peynirin tüketileceği sofrada mutlaka yeşillik bulunmak. Domates, salatalık ve yeşil yapraklı sebzelerle birlikte yenilirse hazmı bir parça kolaylaşır. Diyet sırasında hazmı kolaylaştırmak için lida bitkisel kapsül‘ den destek alın.

Peynirin fazla tüketilmesi de tıpkı süt gibi balgam ve kireçlenmeye yol açar. En yararlı peynir keçi ve koyun peyniridir. Peynir, süt ve süt ürünlerinin yüksek oranda zarar verdiği insanlar, kan grubu Sıfır olanlardır. Sıfır grubunda olanların peynir ve süt ürünlerinden uzak durmaları, sağlık açısından iyidir.

Sıfır grubu insanlar illa da peynir yiyeceklerse küflü peyniri tercih etmelidirler. Ya da peyniri yeşil yapraklı sebzelerletüketsinler. Haftada en fazla 2, bilemedin 3 kere ve 50-60 gram miktarında peynir tüketebilirler. Fazlası onlara zarar verir.

B grubu insanlarda da süt ve peynirin çok tüketilmesi faydadarı çok zarardır. B gruplarında yanlış tüketilen peynir ve süt ürünleri, zaman içerisinde beyin damarlarında daralmaya neden olabilmektedir. “Si

Lida kapsülleri sayesinde kısa sürede hedeflere ulaşmak mümkündür. Düzenli olarak lida kapsüllerini kullandığınız anda etkisi hemen göreceksiniz. İstenilen kiloya gelebilmek için sadece 1 ay sizin için yeterli olacaktır. Mutlaka kullanılması gereken bir ürün olarak düşünüyoruz.

Şimdiye kadar denenmiş çeşitli uygulamalar mevcuttur. Ancak hiç biride lida form kapsüllerinin verdiği etkiyi vermemiştir. Bu nedenle hemen forma girmek istiyorsanız beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz. Eğer kök çakra “Ben” diyorsa sakral çakra “Ben eşimle, işimle, ailemle, inancımla, arkadaşlarımla, doğayla, parayla…ilişki içindeyim” demektedir; o tüm ilişkilerin merkezidir. Kendimizi bulmak amacıyla ilişkiye geçmeye istekli olduğumuz her şey, samimi bir arkadaş haline gelir.

Düzenli bir diyet ile zayıflarken lida desteği almak kilo vermeyi hızlandırabilir. Düzenli olarak lida form kapsülü kullanmaya özen göstermelisiniz. O bizden kendimizi dünyaya açmamızı ve özümüzü ruhumuzun en derin yerine kadar tecrübe edebilmemiz için enerji değiştokuşu yapmaya gönüllü olmamızı ister.

Bu tür bir birleşmenin sonucu tamamen tek bir şey yaratıyor olmamızdır çünkü zaman ve uzay söz konusu olduğunda hiçbir durum bir diğerinin aynısı olamaz. İlişkiler sadece insanlara ve özellikle de sadece bireye has bir durum değildir.

Hayatımızın uyku da dahil olmak üzere her ânı bize ister hayvan, ister bitki, ister mineral krallığının ya da kendi alt kişiliklerimizin ya da yüksek benliğimizin olsun evrensel enerjinin farklı yönleri ile karşılaşma ve onlarla iletişime geçme fırsatları sunmaktadır.